از گذشته تا به امروز از زیتون استفاده زیادی می شود، چرا که خواص و فواید زیادی دارد. این میوه با کیفیت و پر خاصیت جزء مهمی از رژیم های غذایی سالم نیز به شمار می رود و دارای مواد مغذی زیادی مانند چربی های سالم و آنتی اکسیدان بوده که روی عملکرد تمام بدنه تاثیر می گذارد. در این مقاله به دلایل مصرف زیتون به شما خواهیم گفت تا از این میوه در روزمره استفاده نمایید با ما در فروشگاه وفاپودر همراه شوید.
بررسی خواص مصرف زیتون
مصرف زیتون فواید و مزایای زیادی دارد که باعث می شود تا در رژیم غذایی بیشتر افراد گنجانده شود که عبارتند از:
- کاهش التهاب: زیتون سرشار از ویتامین E می باشد. ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را درمان می کند و در نهایت از سلول ها در مقابل اکسیداتیو محافظت می کند. همین طور این ماده دارای فلاونوئیدی می باشد که خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی است. همین طور حاوی نوعی پلی فنول به نام هیدروکسی تیروزول بوده ه می تواند ضد سرطان باشد.
- جلوگیری از بیماری های قلبی: حفظ سلامت قلب از دیگر فواید مصرف زیتون هم برای زنان و هم مردان است. این ماده غذایی دارای چربی زیادی می باشد. تحقیقات نشان داده که این محصول می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کرده و باعث افزایش کلسترول خوب شود.
- کنترل قند خون: اگر زیتون را به صورت مداوم مصرف کنید، قند خون تان را کم می کند. ترکیب کربوهیدرات ها با چربی های سالم یک روش خوب برای کنتررل قند خون است. مصرف زیتون باعث کاهش سریع قند خون پس از خوردن غذا می شود.
- بهبود تمرینات ورزشی: مصرف زیتون از بهترین موا غذایی برای کسانی است که تمرینات متنوع انجام می دهند. زیتون می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده، التهاب را کم کند و ریکاوری را افزایش دهد.
خرید زیتون
پس از بررسی موارد گفته شده احتمالا شما هم تصمیم گرفته اید تا زیتون را تهیه کنید تا از آن به صورت روزمره مصرف نمایید تا از خواص آن برخوردار شوید. خرید و مصرف زیتون فوایدی برای بدن دارد، اما زمانی که شما از محصولات با کیفیت بهره بگیرید و خرید هر زیتونی را انجام ندهید. برای خرید زیتون به چند مورد باید توجه کنید که عبارتند از:
- تازگی زیتون: زیتون هر چه تازه تر باشد بهتر بوده و مصرف آن هم خوش مزه و خوش طعم تر است.
- رنگ زیتون: مورد دیگری که در خرید زیتون باید به آن توجه کنید، رنگ زیتون است. رنگ زیتون می تواند از سبز تا بنفش باشد، البته به نوع رسیدگی آن نیز بستگی دارد.
- بررسی بافت: زیتون نباید بیش از حد خشک و یا نرم باشد، زیتون باید اندازه بوده و مصرف آن راحت باشد.
- مجموعه خرید: این که از کدام منبع زیتون می خرید بسیار مهم است، شما باید از فروشگاه هایی که به صورت تخصصی در زمینه خرید و فروش زیتون فعالیت می کنند، این محصولات را تهیه نمایید. فروشگاه ها معمولا امروزه زیتون دارند، اما جاهایی که خودشان تامین کننده هستند منظورماست و شما می توانید محصولات با کیفیت را از آن ها به دست آورید. مجموعه وفاپودر به عنوان تامین کننده زیتون می باشد و شما می توانید محصولات با کیفیت و درجه یک را از آن ها تهیه کنید.
قیمت زیتون
برای مصرف زیتون باید یک سری موارد را بدانید که یکی از آن ها قیمت زیتون است. قیمت خرید زیتون با توجه به یک سری موارد تعیین می شود، باید به شما بگوییم که قیمت زیتون تحت تاثیر نوع آن، کیفیت، میزان سفارش، بسته بندی و … می باشد و شما باید به صورت روزمره قیمت آن ها را استعلام بگیرید.
خرید زیتون با کیفیت و ارزان
برای این که بتوانید زیتون ارزان قیمت برای مصرف تهیه کنید، بهترین کار این است که آن را از منابع تامین کننده خرید نمایید. تامین کنندگان از آن جایی که به صورت مستقیم محصول را به دست شما می رسانند، قیمت های واسطه ای ندارند و می توانید محصولات را ارزان قیمت تر تهیه نمایید. وفاپودر از آن جایی که تامین کننده زیتون می باشد، قیمت آن مقرون به صرفه و مناسب می باشد و نیازی نیست تا شما هزینه های واسطه ای را پرداخت کنید.
چطور زیتون سالم را تشخیص دهیم
برای این که بتوانید زیتون سالم را تشخیص دهید و محصولات کهنه یا فاسد را نخرید، باید یک سری موارد را در نظر بگیرید.
اول از همه ظاهر و رنگ زیتون اهمیت زیادی دارد. زیتون سالم باید رنگ یکنواخت داشته باشد کپک و لک روی آن نباشد. زیتون های چروکیده و کبود قدیمی هستند و کیفیت بالایی ندارند.
دوم این که بو و طعم زیتون اهمیت دارد، زیتون باید بوی طبیعی داشته باشد و هر گونه نشانه ای از کپک و … روی آن وجود نداشته باشد. زیتون باید نرمال و طبیعی باشد و شما می توانید با بررسی کاملا به آن دست پیدا نمایید.
جمع بندی
خرید برای مصرف زیتون با یک سری نکات همراه است اما کاری صحیحی و درست می باشد چرا که داخل رژیم هر فردی وجود دارد. شما می توانید با مصرف زیتون سلامتی بدن تان را حفظ کنید. همین طور می توانید با کیفیت زیتون ها را ساده و راحت تهیه کنید. وفاپودر فروشگاه و مرکز خرید و فروش زیتون است که شما می توانید با خیال راحت این محصولات را تهیه کرده و از آن بهره بگیرید. وفاپودر آماده همکاری با مجموعه های مختلف و رستوران ها می باشد.
